Вы любите отдыхать на пляже и весело проводить время у моря. Но беспокоитесь, что ультрафиолетовые лучи навредят вашему здоровью. На самом деле нежиться под солнышком можно сколько угодно! Только нужно соблюдать несколько простых правил безопасного загара.

• Загорайте до 10 и после 16

Самое агрессивное излучение приходится на обеденное время. Поэтому в этот промежуток от солнечных ванн нужно воздержаться. Лучше в это время устроить сиесту. Час-два дневного сна избавят вас от усталости и придадут сил вечером, когда это особенно нужно. Ведь так приятно отдыхать в кругу друзей или зажигать на дискотеке, когда жара уже спала.

• Пользуйтесь защитным средством

Может быть вы думаете, что крем помешает вам обрести красивый цвет кожи. На самом деле, правильно подобранное средство обеспечит ровный загар и увлажнит кожу. Только представьте, ваше тело не только безупречного бронзового оттенка. Оно станет бархатистым и гладким! Исчезнут мелкие прыщики и станут незаметными многие дефекты. Только помните, что наносить средство нужно за полчаса до похода на пляж. После купания не забывайте намазаться снова.
И помните, что солнечные лучи проникают до 1.5 метров под воду. Поэтому любителям долгих заплывов нужно влагостойкое солнцезащитное средство.

• После пляжа принимайте душ

Придя, домой обязательно смойте морскую воду с тела. Если не смыть соленую воду с кожи, вы увидите раздражение и сухость. Поэтому ополоснувшись, нанесите на тело любое увлажняющее средство.

• Носите головной убор

Берегите голову и лицо от солнечных лучей. В отличие от всего тела, лицо нужно поменьше подставлять солнышку. Слишком темный цвет лица придает вашему образу некоторую грубость. А вот легкий загар, конечно, не помешает. Чтобы цвет лица не слишком отличался от тела, загорайте по 10-15 минут в день в безопасное время. Так вы надолго сохраните молодой и свежий вид. А солнцезащитные очки уберегут вас от «гусиных лапок» вокруг ваших счастливых глаз.

• Первый раз загорайте 15-20 минут

Особенно это важно, если вы не южанин. Приехав на курорт, в первый день лучше побудьте в помещении. А во второй или третий ограничьтесь небольшим выходом на пляж. Это позволит вам адаптироваться к новому климату.

P.S.: Просто применяйте эти простые правила и ваш отдых станет по-настоящему незабываемым. Ведь только под воздействием солнечных лучей вырабатывается гормон счастья.